In forma 15 Giugno Giu 2014 0900 15 giugno 2014

5 motivi per cui fare yoga

A stilare l'elenco è Fiammetta Cicogna una vera fan di questa disciplina.

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Fiammetta Cocogna mentre fa yoga.

È stata la madrina della 1a edizione italiana di Free Yoga by Oysho, Una grande lezione di yoga all'aperto, gratuita e aperta a tutti, che ha fatto tappa al Parco Sempione di Milano il 7 Giugno. E non a caso. Fiammetta Cicogna, conduttrice di  Wild – Oltrenatura, è una vera fan di questa disciplina, tanto che ha deciso di spiegare alle lettrici di LettraDonna.it, i 5 motivi per cui vale la pena praticarla.Partendo dalla sua esperienza personale
I BENEFICI PER IL CORPO
«Da quanto faccio yoga non soffro più di dolori muscolari e riesco ad evitare qualsiasi strappo muscolare. Cosa importantissima, considerando il lavoro che faccio e le prove fisiche a cui sono sottoposta, soprattutto a Wild».
LA PREPARAZIONE ATLETICA
«In molti sono convinti che lo yoga sia tutta spiritualità e staticità, ma non è così. Ti fa muovere i muscoli, te li allena e poi ti insegna una cosa importantissima come la respirazione corretta e l'ossigeno, si sa, è benzina per il nostro corpo. Io faccio yoga anche come riscaldamento prima di una maratona».
SI PUO' FARE OVUNQUE ED È PER CHIUNQUE
«Sono abituata a viaggiare molto, ma questo non mi impedisce di fare yoga ovunque vada. Quando sono a Milano magari riesco a frequentare di più le classi e a farmi seguire da insegnanti, ma in giro mi basta avere un tappetino e sono a posto.  Altra cosa da non trascurare è che ci sono tanti tipi di yoga da seguire in base alle proprie esigenze, quindi lo possono praticare davvero tutti, persino le donne incinta».
UN AIUTO CONTRO LO STRESS (E NON SOLO)
«Senza entrare in questioni meramente spirituali, è innegabile che lo yoga faccia bene anche mentalmente, ti rilassa e ti fa entrare in contatto con te stessa. Con la vita frenetica che facciamo è importante ritagliarsi uno spazio per sé, anche se lo si fa in una classe insieme agli altri. Io subito dopo mi sento benissimo, piena di energia, sorridente e ancora più femmina».
STIMOLA L'ATTIVITÁ CEREBRALE
«Lo yoga aiuta a mettere in circolo nuova energia tanto da stimolare anche l'attività cerebrale. A me per esempio  far venire nuove idee. Non è detto che in un futuro (non lontano) decida anche di realizzare o semplicemente condurre un programma dedicato a questa meravigliosa disciplina».

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