15 Ottobre Ott 2015 0947 15 ottobre 2015

In forma in pausa pranzo

Bastano solo 30 minuti per bruciare calorie e tonificare il corpo. E staccare la spina durante le ore di lavoro giova anche alla mente. Dieci step per allernarsi al meglio.

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Sta per iniziare l'inverno e se non lo avete ancora fatto è tempo di dedicarsi all'esercizio fisico. Avete poco tempo libero? La soluzione è sfruttare la pausa pranzo. Infatti bastano solo 30 minuti per bruciare calorie e tonificare. Il riscaldamento inzia con una camminata veloce per raggiungere la palestra. Poi una serie di esercizi brevi ma mirati. Cyclette, tapis roulant, esercizi per le braccia e addominali prima di tornare rigenerati ed energici in ufficio. L'attività fisica non solo vi aiuterà a staccare la spina durante le otto ore di lavoro, ma è ottima per risvegliare mente e metabolismo: produrre endorfine fa bene al cervello.
Nella gallery dieci step per sfruttare la vostra pausa al meglio.

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