SEX TIPS 3 Aprile Apr 2013 1339 03 aprile 2013

Più sprint al sesso in 4 mosse

Più attive e felici sotto le lenzuola grazie a shopping e ginnastica. E a un buon sonno.

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Alcuni piccoli accorgimenti per vivere meglio la sessualità.

Acrobazie sessuali al limite della fisica e frequenza di incontri intimi in grado di far impallidire l'amatore più esperto: forse certe cose si vedono solo nei film. Ma se la vostra vita sessuale non vi soddisfa, ci sono alcuni comportamenti da mettere in atto per dare un po' di pepe al rapporto. Vediamo insieme quali.

1. DORMIRE FA BENE ALL'AMORE
Russare e fare l'amore sono sicuramente elementi che non vanno d'accordo, ma gli esperti ribadiscono l'importanza di dormire: il sonno è l'afrodisaico per eccellenza. «È importante sentirsi riposati, anche se questo significa riprogrammare i vostri incontri intimi in orari diversi da quelli abituali», suggerisce Suki Hanfling, terapista specializzata in tematiche sessuali e direttrice dell'Institute for Sexuality and Intimacy in Belmont, Massachussets.
2. SENTIRSI SEXY CON LA GINNASTICA
Fate del movimento: l'allenamento stimola la dopamina e, grazie a un 'effetto domino', carica i livelli di testosterone, l'ormone in grado di svegliare la libido, spiega Helen Fisher, professoressa e antropologa alla Rutgers University. Inoltre, «praticando un po' di ginnastica, vi sentirete più sexy, più sicure di voi stesse anche a letto».
3. LO SHOPPING È SALUTARE
«Fate qualche follia: spendete un po' di soldi per voi stesse», raccomanda Sandra Leiblum, esperta in materia. «Cercate di scoprire quali indumenti vi piacciono di più e accendono la vostra eccitazione, dalla soffice seta ai bustier in stile vittoriano». E, perché no, suggerisce ancora Leiblum, l'utilizzo di un vibratore sarà utile per farvi scoprire la sessualità anche in privato. Inoltre, aiuta a mantenere l'elasticità della parete vaginale. Un fattore da non sottovalutare soprattutto quando l'età avanza.
4. IL SESSO È COME LA CUCINA: METTETECI CURA
L'avrete sentito ripetere migliaia di volte, ma è comunque importante: siate pazienti con il vostro partner e anche con voi stesse. «Il sesso è come cucinare», ironizza Leiblum, «Il risultato può essere delizioso, ma è importante dedicarsi con cura ad ogni passaggio».

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