SPECIAL GYM 17 Gennaio Gen 2013 1352 17 gennaio 2013

Buti fitness, l'incontro tra yoga e ritmo

Un'attività che mixa cardio-fitness, meditazione e ritmi tribali. Con la musica che la fa da protagonista.

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Il buti fitness è una nuova disciplina che mixa cardio fitness, yoga e ritmi tribali. (Thinkstock)

Getty Images/Creatas RF

Scolpisce il corpo a ritmo di musica e termina con dieci minuti di rilassamento e meditazione. Ideato da Bizzie Gold, personal trainer di Los Angeles molto conosciuta in California, si chiama Buti fitness e mira a unire gli aspetti dell’allenamento pilometrico, veloce ed efficace, a tecniche di Yoga e di danza, il tutto eseguito su ritmi tribali. L’attività fisica, detta pilometrica, mira a stimolare il muscolo sia nella fase di allungamento che accorciamento, ovvero rispettivamente  in quella eccentrica e concentrica. Velocità, forza e scatto sono gli ingredienti di un workout che permette di allenare tutti i muscoli del corpo che diventano tonici, flessibili ed elastici in breve tempo.
DANZA TRIBALE E MEDITAZIONE

Insomma, un’ottima soluzione per chi vuole migliorare la propria forma fisica. Un intenso lavoro di cardio fitness, basato su alcune posizioni prese dallo yoga e la danza, con la musica che fa da filo conduttore nelle coreografie. Durante la lezione, che dura dai 60 ai 90 minuti e inizia con stretching e riscaldamento, si cambia stile: dal Booty Miami al Baile Funk Brazilain, passando per l'Hip Hop e il Crunk. I balli sottolineano il movimento del bacino e dei fianchi. Si termina con 10 minuti di rilassamento muscolare, utizzando anche in questa occasione le posizioni di partenza dello Yoga.
COSTI DA CAPOGIRO
Negli Stati Uniti un mese di corso tonificante, che prevede tre sedute d’allenamento a settimana e un piano alimentare, costa 39, 99 dollari; mentre il corso intensivo, che aggiunge due sedute settimanali di allenamento intensivo, ne costa 59, 99. «Quando ho creato il Buti fitness – spiega Bizzie Gold – pensavo a un allenamento basato sullo Yoga, che permettesse però di ottenere gli stessi risultati di due ore di allenamento in palestra. Dopo anni di messa a punto credo di esserci riuscita».
«LIBERA I TUOI FIANCHI, LIBERA LA MENTE»
Secondo l’allenatrice, che ha coniato il motto «libera i tuoi fianchi, libera la mente», la danza provocatoria, unita allo scarico di tensione  che la sessione di allenamento comporta, aiuta chi lo pratica a superare le barriere della propria autostima. «Il Buti è estremamente liberatorio», chiarisce la Gold, «e la componente emotiva non va assolutamente trascurata in chi vuole rimettersi in forma e dare una svolta generale alla propria vita».

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