TEMPO LIBERO 5 Novembre Nov 2012 1254 05 novembre 2012

Danza che ti passa, felici con il ballo

Dallo swing al burlesque. I benefici di questa disciplina che tonifica e fa tornare il buon umore.

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Dita Von Teese3

Dita Von Teese in una performance di burlesque.

Ballare aiuta a vivere con il sorriso.
Ad affermarlo una recente ricerca dell’Università di Hertfordshire condotta dal Dottor Peter Lovatt, che per dieci settimane ha verificato come imparare nuovi tipi di danza riusciva a far sentire meglio i volontari coinvolti nell’esperimento.
Dalla salsa al tango, tutti i partecipanti ai corsi hanno dichiarato che le lezioni li rendevano più felici.
Se anche tu vuoi godere dei benefici della danza, che (non dimentichiamo) aiuta soprattutto a definire la silhouette, ecco i balli più cool del momento e i loro effetti miracolosi:

PER SENTIRSI UNA PIN UP
Scendete in pista e scoprite lo swing, che vi fa divertire tenendovi in forma.
Anche le star ne vanno pazze, come Christina Aguilera che è diventata una patita del Lindy Hop. «Ma è solo una variante di questi balli retrò», ha spiegato Monia Schietroma, insegnante di swing e di tip tap, «esistono tanti corsi che celebrano i ritmi americani dagli anni '20 ai '40, come il charleston, il rock and roll e il  boogie-woogie, che possono essere anche rivisitati in chiave moderna». Facili e social, già dalle prime lezioni imparerete i passi base e potrete mettervi alla prova  con coreografie a due.
«Ti alleni dalla vita in giù, soprattutto le gambe, e più la musica  si fa incalzante, più il training diventa aerobico», ha aggiunto la personal trainer. Ecco perché prima di muovere i primi step è consigliato fare un po' di riscaldamento e di stretching.
Oltre a esser un brucia grassi, inoltre, lo swing agisce anche come antistress, perché la concentrazione e il divertimento fanno mettere da parte i pensieri negativi.

Taylor Swift ha riportato in auge il country.

PER SCATENARSI COME UNA COW GIRL
Oppure entrate nello spirito del vecchio West e imparate la country dance. Una vera fan di questo stile è Taylor  Swift, il nuovo astro nascente del pop. Dai balli in linea a quelli romantici di coppia, tra giravolte e piegamenti ritmici di gambe e di braccia, l’effetto tonificante dei  tuoi muscoli è assicurato.
Inoltre consente di migliorare la coordinazione grazie alle sequenze che vanno ripetute durante il brano e anche il portamento ci guadagna.
Anche se siete alle prime armi, LetteraDonna vi consiglia di ballare nei locali saloon che propongono serate a tema, perché di solito l’animazione vi guida nelle  coreografie.
PER AMMALIARE COME UNA DIVA

Infine mettetevi in gioco e apprendete l'arte dello striptease e della seduzione, diventando una bomba sexy come Dita Von Teese.
«Tranne alcune movenze classiche come lo shimmy shake e  il bump’n’grind, che ti insegnano a sciogliere le spalle e il bacino, la riuscita dello show è dettata soprattutto dalla tua creatività e dal tuo carisma», ha spiegato Milky TheButterfly, insegnante e burlesque performer.
Se fisicamente questa disciplina definisce le forme, grazie all’allenamento e alle prove, mentalmente aiuta a ritrovare l'autostima e a tirar fuori la propria carica  erotica con autoironia.
«Salire anche per gioco su un palco ti permette di valorizzare i punti di forza della tua femminilità e sentirti sexy nelle tue imperfezioni», ha precisato l'esperto, «così riscopri la tua sensualità, ti senti a tuo agio  con le tue curve morbide, acquistando una nuova sicurezza nel tuo fascino e sex appeal».

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